Számítógépes látás szindróma, Mit tehetünk a számítógépes látás szindróma ellen?
Legyen az bár telefon, tévé vagy éppen számítógép, mindenképpen rengeteg időt, napjaink egynegyedét, éber óráink több mint harmadát töltjük monitor előtt! Ez a terhelés pedig nyilván nem hagyja érintetlenül a szemünket.
A digitális eszközök által okozott szemproblémáknak már külön neve is van: CVS Computer Vision Syndrome - magyarul: "számítógépes-látás szindróma".
Számítógépes lábállás-diagnosztika a Spuri Futóboltban
Milyen tünetei vannak a CVS-nek, és mit tehetünk ellene? Tünetei lehetnek a homályos látás, szemszárazság, nyakfájdalom, szemfájdalom, kettős látás, szédülés, fókuszálási problémák Mindezek hátterében leginkább az húzódik meg, hogy a képernyő bámulása közben keveset számítógépes látás szindróma, keveset mozgunk, valamint ugyanazokat az izmokat és funkciókat terheljük a kimerülésig.
Ráadásul minderről közben tudomást sem veszünk az erős koncentrálás miatt!
A korrekció nélküli látási problémák, mint számítógépes látás szindróma távollátás és az asztigmatizmus, a szem koordinációs képességének romlása és a szemek öregedése, például a presbyopia, mind hozzájárulhatnak a vizuális tünetek kialakulásához számítógép vagy digitális képernyő használatakor. A felhasználók által tapasztalt vizuális tünetek közül sok csak ideiglenes, és a számítógépes munka megállítása vagy a digitális eszköz használatának megszakítása után csökkenhet. Ezért javasoljuk, hogy a számítógépes látás szindróma enyhítése érdekében kövesse a szabályt, vagyis 20 percenként tartson 20 másodperc szünetet, amikor egy távoli 20 méterre lévő pontra tekint és pislogjon párat. Ezzel pihentetjük és nedvesítjük is szemünket.
Mi a megoldás? Ne gondold, hogy csak úgy tudod ezeket számítógépes látás szindróma hatásokat enyhíteni, ha azonnal kikapcsolod a számítógépedet, és hátat fordítasz a monitoroknak.
Böngésszen milliónyi szót és kifejezést a világ minden nyelvén. A fogyatékkal élők integrációjának egyik legfontosabb feltétele az informatikai írástudás. Az Óbudai Egyetem Neumann János Informatikai Karán ez év februárban ismét térítésmentes felkészítő tanfolyamokat szervezünk látássérültek részére. A beiratkozás időpontja és.
Számítógépes látás szindróma egyszerű szabály betartásával a fenti tünetek radikálisan enyhíthetők, vagy teljesen megszüntethetők. Mik ezek a szabályok? Ez a nyakad és a gerinced miatt is fontos.
Filmnézéshez megfelelőbb a kisebb kontraszt, de szövegolvasáshoz jobb a kontrasztos kép. Érdemes ilyen esetben újragondolni a lámpák elhelyezését is! Ez segít újra fókuszálni, és feloldja a szemizmokban keletkezett görcsöt és túlfeszítettséget. Tönkreteszi vagy segíti a technológia a szemünket?
A fenti gondolatok esetleg azt a téves képzetet kelthették benned, hogy a technológia veszélyt jelent a szemünkre. Ez egyáltalán nincs így!
Az elsődleges, hogy kényelmes munkakörnyezetet alakítunk ki, megfelelő világítással, üléspozícióval.
Ha egymás mellé tesszük azokat a veszélyeket, illetve előnyöket, amik kapcsolatba hozhatók a látásunkkal a modern technika irányából, akkor a mérleg egyértelműen az előnyök felé billen.
A monitorok okozta veszélyek semlegesítése nagyon egyszerű, viszont a szembetegségek megfelelő időben történő diagnosztizálása és hatékony kezelése is ugyanannak a kifinomult modern technikának köszönhető. Gondoljunk csak a számítógépes látásvizsgálatra vagy a lézeres látásjavításra!
