Könyvek a látás javításáról
Címkék: látásjavító gyakorlatok éleslátás szemtorna Szerző: red-orange am Az első részben olyan gyakorlatokról olvashattunk, amelyek szemizmainkat pihentetik, lazítják el. Az elveszett éleslátás visszanyerhető, ugyanakkor az alábbi gyakorlatokkal megelőzhető a baj.
A látásjavítás legtriviálisabb gyakorlata az olvasás. Téves az a felfogás, mely szerint az olvasás árt a szemnek, rontja a látást. Az olvasás éppen, hogy lazítja a szemizmokat, ennek segítségével megőrizhetjük szemünk egészségét.
Az olvasást természetesen szemüveg nélkül végezzük, különben csak még könyvek könyvek a látás javításáról látás javításáról megfeszülnek a szemizmok. Az olvasás csakis szemüveg nélkül pihentető a szemnek.
Nagyszülők Lapja - Egy egyszerű tréninggel javítható a látás - Ezt mondja a szemészorvos szakértő
Olyankor magunktól többet is pislogunk, mintha szemüveggel az orrunkon próbálnánk egy regényt, hosszabb lélegzetvételű szöveget olvasni. A rendes látás visszaszerzésének egyik módja az, ha minden nap olvasunk a következő módszer segítségével: Lazítsuk el a szemünket az előző cikkben említett módszerek egyikének segítségével, például tenyerezéssel. A könyvet vagy úságot olyan távolságban tartsuk el magunktól, ahonnan még élesen látjuk a betűket. Fontos, hogy egész idő alatt rendszeresen pislogjunk.
Például kettő-öt soronként. Egy idő után ez automatikussá válik. Továbbá fontos arra is ügyelnünk, hogy ne erőltessük a szemünket meg.
A kezdeti „olvasókövektől” a divatos kiegészítőkig
Ha csak két-három oldalt tudunk így olvasni, vagy csak 10 percet bírunk így, már az is jó. Idővel többet fogunk tudni olvasni, valamint az időt is növelhetjük.
Ha az egyik szem gyengébb, mint a másik, akkor azzal többet kell olvasni. Ilyenkor az egyik szemet letakarjuk, s csak az egyikkel olvasunk.
Szolgáltatások
Másik, szintén könyvhöz köthető gyakorlat a központi látás javítására irányul. Azok, akik homályosan látnak, azoknak a központi látásával gondjai vannak. Ezen úgy javíthatunk, hogy nyomtatott sajtóból, könyvből kiválasztunk szavakat lehetőleg középtájrólés azokat próbáljuk minél élesebben látni, nézni. Hunyjuk be a szemünket, és próbáljuk élesen elképzelni az adott szót.
Majd nyissuk ki a szemünket, nézzük meg a szót és lássuk élesebbnek a többihez képest, majd ismét csukjuk be a szemünket, és így tovább. Végezzük ezt a gyakorlatot öt percig.
Egy idő után észrevehetjük, hogy a kiválasztott szavunk élesebb, vastagabb, mint a körülötte lévők.
Könyv: Szerezd vissza éleslátásodat (Leo Angart)
Mint korábban írtuk, a konkrét szemizomerősítő gyakorlatok előtt végezzünk lazító gyakorlatokat. Fontos, hogy a nyak ne legyen merev, legyünk teljesen ellazult állapotban.
Az előző cikkben említett ellazulásos gyakorlatok mellett koncentrálhatunk konkrétan a nyakra és vállra is. Nyakunkat mozgassuk meg körkörösen oda-vissza. Ezután fordítsuk jobbra, majd balra. A feladatot csináljuk lassan, koncentráltan, de gyorsabb tempóban is lehet. Eredményesebbnek mondható azonban, ha lassan végezzük, még a levegővételre is koncentrálva közben. A vállakat is mozgassuk meg alaposan, rázzuk le magunkról a feszültséget.
- Myopia kezelés szemtorna
- Szemtréning látásjavító rácsszemüveg Hatásmechanizmus: A rácsos szemüveget már az ősi India ayurvedikus rendszerében is használták, de ismert volt az amerikai indiánok számára is.
- Leírás Hatásmechanizmus: A rácsos szemüveget már az ősi India ayurvedikus rendszerében is használták, de ismert volt az amerikai indiánok számára is.
- Leo Angart Látásjavítás könnyen és hatékonyan gyorsan mutatkozó eredmények Leo Angart, a módszer megalkotója üzleti tanácsadó, szerző és tréningvezető.
Nyújtóztassuk meg karjainkat, csináljunk vállkörzést. Tetszés szerint olyan gyakorlatokat végezzünk, ami megmozgatja a vállat, a kart és a nyakat. Továbbra is fontos irányelv, hogy ne erőltessük meg magunkat, se a vállakat, sem pedig a szemünket.
Szemizomerősítő gyakorlatok: 1. Majd pihentessük a szemet tenyerezéssel 1 percig.
Új, látásjavító iPhone-alkalmazás
Ezt végezzük el egymás után háromszor. Észre fogjuk venni, ahogy a szemizmok lazulnak: Egyre mélyebbre és egyre magasabbra tudunk majd nézni. Miután ez könnyedén megy, nyugodtan emelhetjük re a fel-le nézést. Ezuán tartsunk 1 perces pihenőt, és folytassuk a gyakorlatot.
Itt is emelhetjük a jobbra-balra nézés számát. Egyszer balról jobbra, majd fordítva négyszer egymás után, majd kisebb szünet után még kétszer megismételjük a gyakorlatot.
Könyvek a látás javításáról
Kezdetben előfordulhat, hogy nehezen megy, könyvek a látás javításáról nem kell kétségbeesni. Válasszunk ki egy tárgyat vagy pontot kb. Ujjunkat pedig tegyük kb. Először nézzünk az ujjunkra, majd a 3 méterre lévő tárgyra, majd az ujjunkra és így tovább.
A távollátás javítása szemtornával az egyik legegyszerűbb dolog a látás fejlesztésénél. Valamiért a távollátók különösen jól reagálnak a szemtornára.
Ezt tízszer végezzük el egymás után. Kis pihenő után még kétszer tíz alkalommal végezzük el ezt a gyakorlatot.
Még egyszer kihangsúlyozzuk, hogy nem szabad erőltetni a szemet! Könyvek a látás javításáról nem megy a háromszor hat vagy tíz, akkor csináljunk kevesebbet, s majd idővel emeljük a megadott értékre a gyakorlatot. Jó gyakorlást!